2005年02月28日

ダイエット[4日目]

目標体重:47.3kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.4kg
体脂肪率:23.5%
BMI:18.6
二回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:22.0%
BMI:19.0
食事
朝食
ヨーグルト100g、蜂蜜 小1、スウィーティ半分
昼食
肉まん一個、野菜ジュース100ml、グラノーラバー半分、親の食べていたタンタン麺1口、おでんの卵半分
夕食
キムチ鍋、おじや一杯
おやつ
アーモンドチョコ1粒、ココア1杯(150cc、牛乳1杯(200cc
整理中は体重量らずにがんばる。てか明らかにむくんでる・・・トイレの回数少ないし。
おわったら痩せ日ダイエットしよう。
posted by namo at 12:00| 🌁| 普通普通| Comment(41) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月27日

ダイエット[3日目]

目標体重:47.3kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.2kg
体脂肪率:23.0%
BMI:18.5
二回目測定
体重:50.0kg
体脂肪率:22.5%
BMI:18.8
食事
朝食
ヨーグルト50g、フルーティ1/2、イチゴ大粒3つ
昼食
全粒粉べーグル2個(1つはトマトピザ) おでんの巾着1個
夕食
チンジャオロース黒酢めちゃかけ
おやつ
べーグル3つ(!)、もちもちパン1個、ココア1口、野菜ジュース200ml1パック、ひとくち豆腐ドーナツ1個、セブンイレブンのシュークリーム1個
utu
posted by namo at 12:00| 🌁| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[3日目]

目標体重:47.3kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.2kg
体脂肪率:23.0%
BMI:18.5
二回目測定
体重:50.0kg
体脂肪率:22.5%
BMI:18.8
食事
朝食
ヨーグルト50g、フルーティ1/2、イチゴ大粒3つ
昼食
全粒粉べーグル2個(1つはトマトピザ) おでんの巾着1個
夕食
チンジャオロース黒酢めちゃかけ
おやつ
べーグル3つ(!)、もちもちパン1個、ココア1口、野菜ジュース200ml1パック、ひとくち豆腐ドーナツ1個、セブンイレブンのシュークリーム1個
水分摂取量2000以上
生姜紅茶、クエン酸入りで
-----------------------------------
運動:散歩40分、踏み台40分(朝8分、夕飯の1時間後もやった)
ダンベル20分、スクワット20回

やヴぁい・・・・
posted by namo at 12:00| 🌁| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月26日

ダイエット[2日目]

目標体重:47.3kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.6kg
体脂肪率:23.0%
BMI:18.7
二回目測定
体重:50.2kg
体脂肪率:22.0%
BMI:18.9
食事
朝食
8:14 味噌汁(豚汁の残り)ご飯(玄米と1:1)、納豆、のり
昼食
12:10 オールブラン40g、プレーンヨーグルト100g、プルーン5粒、バナナ1/3、牛乳50cc
夕食
18:51 彼の家にて焼きうどん、刺身、味噌汁、サラダちょっと
おやつ
なし
生理前はいやだ・・・今回は乗り切るぞ!!!!!
posted by namo at 12:00| 🌁| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月25日

ダイエット[1日目]

目標体重:47.3kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:22.0%
BMI:19.0
二回目測定
体重:50.2kg
体脂肪率:21.0%
BMI:18.9
食事
朝食
9:17? プレーンヨーグルト(100gくらい) プルーン4粒 バナナ1本
昼食
12:30 春雨と白菜の中華風スープ (白菜・たまねぎ半分・しめじ・しいたけ、しょうゆと酒とウェイハーで薄めに味付け。生姜とにんにくを入れると薄くても気にならない。)春雨20g
夕食
19:50 おでん(7種の野菜の巾着×2、大根2個、はんぺん1枚、一口ロールキャベツ2個)
おやつ
15時にホットミルク200cc 朝:犬の散歩15分(その後牛乳1口飲んだ) 夕方:15分(その後牛乳1口飲んだ) 踏み台:生姜紅茶を飲みつつ15時に15分と夕食後17分。 (病院のため遅めで20時夕食だったので20時45分から21時ちょいまで踏み台) 水分摂取量:1500ml(うち600mlくらいが生姜紅茶)
1回目の測定は朝できなかったので昨日の夜の体重書きました。
炒め物食べてないからか、ちょっと便秘気味。一応出るけどなんだか・・・
posted by namo at 12:00| 🌁| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(5) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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